我前白蛋白偏低想补充一下,请问吃什么好呢?

我27岁正在考虑备孕,检查出来前白蛋白99,正常值是150-400,稍微偏低,其他都正常。身体没有感觉不舒服,之前没听说过这个毛病,所以非常担心这个病的严重性,问过医生后说是问题不大,不用吃药,改变饮食结构就行了。那前白蛋白偏低主要是补哪方面呢?在饮食上应该吃些什么补得更快?


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前蛋白质偏低可以吃一些:肉类、鱼类、蛋类。肉中的蛋白质含量很高,尽量吃瘦肉,一个是脂肪低,而且蛋白质要比肥肉要多。而且肉类的蛋白质可以提供人体所需的全部种类的氨基酸。多吃鸡蛋。蛋清中的营养素都是蛋白质,且含有人体所需要的氨基酸,是食物中最理想的优秀蛋白质。鱼类肉质细腻,味道鲜美,并且营养丰富还容易消化。

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白蛋白偏低,可以适当的增加一些营养,前白蛋白食补的话,应该选一些高蛋白,维生素丰富的食物,可以多吃一些鸡肉,牛肉,鱼虾之类的食物,多喝一些牛羊奶,多吃些鸡蛋这些蛋白质是利于人体吸收的,还可以一些豆制品和豆类食物,要注意,荤素搭配,保证营养均衡。少吃辛辣油腻的食物。平时要注意多运动,提高自身的免疫力。

精选答案

如果只是跟标准值稍微低一点,那不用太着急,只需通过补充富含蛋白质的食物就可以达到改善前白蛋白偏低的目的。

我前白蛋白偏低想补充一下,请问吃什么好呢?

前白蛋白偏低人群的食补方案:

1. 大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素,前白蛋白偏低的人多吃些对保肝护肝、补充营养是非常有裨益的;2. 芝麻、花生、大豆、玉米、椰子、牛奶等食品可为前白蛋白偏低的患者提供脂肪酸;3. 鱼、虾、贝类,牛、羊、瘦肉等蛋白质食品,能促进肝细胞的修复和再生,补充机体代谢消耗;4. 葡萄、西红柿、西瓜等新鲜的蔬菜、水果,可为前白蛋白偏低的人补充足量的纤维化、维生素、微量元素等。

除了食补,平时还应该多锻炼身体才能促进消化,亲近健康!