中暑了怎么恢复的快?如何预防中暑

中暑了怎么恢复的快如何预防中暑?夏季,天气炎热,身体比较弱的尤其是呆在室外的人,特别容易中暑。那么,中暑了怎么恢复的快?中暑了怎么办?中暑后最快恢复的方法是什么呢?

中暑了怎么恢复的快?如何预防中暑

1、移到阴凉通风处

一旦有出现头疼、头晕、胸闷等中暑的先兆时,就应该立即离开高温环境,到通风比较好的凉爽处平躺休息,最好的到有冷气的房间休息。

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2、散热

中暑后的第二步,应该尽快散热。

具体方法:

1、解开衣扣,脱去外衣或者是松开衣服,用湿毛巾擦拭全身降温。

2、如果衣服已经被汗水湿透,应及时更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝身上吹。

3、手上涂抹风油精或者酒精等物品提神散热。

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3、服用防暑药

意识清醒后,可以吃一些解暑药缓解中暑的情况。常见的解暑药有藿香正气水、十滴水、仁丹、六一散等。

具体方法:

1、可以喝上3勺淡盐水,补充体内的失去的水分和盐分。

2、口服半支藿香正气水,一日2次,治疗中暑。

3、也可以含化或用温开水送服仁丹解暑,一次10-20粒。

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4、饮食调理

中暑的患者也可以通过饮食来缓解症状,可以吃西瓜或者喝绿豆汤等进行解暑。

注意:中暑后不要吃油腻食物。因为这会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液相对减少,营养物质也不能被充分吸收。

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5、及时就医

当出现严重中暑时,症状有高烧、昏迷、抽搐等,应该立即就医或者打电话呼叫救护车。

注意:在就医途中或者等待救护车的过程中,应该让中暑患者侧卧、头向后仰,保证呼吸道畅通。如果有条件的话,可以用湿毛巾或者30-50%的酒精擦拭患者前胸、后背等处。

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6、如何预防中暑

中暑怎么恢复的快,这最好的办法就是预防中暑了,需要注意下面几点。

1、出行要注意防晒

夏日外出要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,另外还应该准备充足的水。最好就是早晨或者傍晚出去,10点至16点这段时间是太阳最大的时候,能不外出最好别外出。

2、适当的饮水

高温的天气要及时补充水分,可以适当的喝一些盐水。要记住,千万不要等口渴了才喝水,因为这表示你的身体已经缺水了。

3、穿宽松的衣物

夏季最好选择宽松,凉爽,易吸汗的衣服,比如纯棉的。

4、保证充足的睡眠

夏季天气热,新陈代谢快,人更容易疲倦,所以一定要保证足够的睡眠时间,中午的时候适当的小睡一会,这样可使大脑和身体各系统都得到放松。

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