叶酸的作用有哪些

怀孕前后,孕妈们除了要补充各种营养外,还需要补充叶酸。那么叶酸究竟有什么作用?怀孕前后都需要它。下面就让我们一起来看看吧。

叶酸的作用有哪些

1、什么是叶酸

叶酸属于水溶性维生素B,在绿叶蔬菜里面含量较多。日常人体所需的13种维生素种,叶酸就是其中之一,对人体新陈代谢以及营养补充有很重要的作用。

叶酸的作用有哪些

2、叶酸的作用

1、传递遗传基因

叶酸的主要成分是蛋白质和核酸。核酸为细胞核心部分,是构建新细胞以及传递遗传信息的一种关键媒介。

2、提升受孕概率

受孕时精子和卵子结合以及受精卵细胞的分裂,都需要叶酸的参与。叶酸还能够降低胎儿严重疾病的发生。

3、帮助细胞再生

叶酸参与细胞的形成和再生,可以促进细胞分裂预防癌症,促进皮肤细胞再生。

4、促进母乳分泌

叶酸是造血不可缺少的维生素,也是母乳转化很重要的一种营养素。胎儿叶酸主要来源是母乳,因此一旦母体缺少叶酸,会影响胎儿的生长发育。

叶酸的作用有哪些

3、叶酸如何正确补充:

1、补充时间

备孕前3个月开始补充,一直补充到孕后11周,能够有效预防神经管闭合障碍。

2、药补还是食补

叶酸受到烹饪影响后进入人体不足一半,因此除了食补还要吃叶酸片补充。

小结:此外叶酸并非只是女人补充的,备孕补叶酸男女同补效果才更好。

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